[...] NA SIŁOWNI: 7 lat (nieregularnie) 6. DIETA: obecnie low carb -białko: 2,2/kg -węglowodany: 100g/day -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cykliczny, dzielony,4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa,siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] osiągnąłem odwrotny skutek czyli chudłem. Ciężko mi jest nawet stwierdzić przemianę materii gdyż kilka lat wstecz mogłem jeść bardzo dużo i nie tyłem. zrobiłem sobie mały cykl susta i metanabol waga wskoczyła mi o jakieś 12 kg w ciągu 2-3 miesięcy, po cyklu poćwiczyłem kilka miesięcy na sucho wszystko utrzymywałem po czym przestałem ćwiczyć i [...]
[...] widzę jesteśmy praktycznie w tym samym wieku po tylu latach z saa , jak bym chiał zejść teraz całkowicie z saa to pewnie było by to co u ciebie. Ja bym zrobił tak normalny cykl w dawce np. 250 mg co 4-5 dni lub 250 mg dwa razy w tygodniu i leciał na takim cyklu 16-20 kilka tygodni potem zejście na 250 mg co 7-10 dni na mostek na kolejne 10 tyg [...]
Mam pytanie a co jeśli mój staż na siłowni wynosi 1 miesiąc i zacznę cykl z kreatyną i np. + carbo (oczywiście określony trening i dieta)? Jak to wpłynie na mój organizm? Czy cykl nic mi nie da? Będę miał 0 przyrostów mięśni? Proszę o rzetelną odpowiedz... Z góry dzięki.
[...] nie można spisać chłopaka na straty przez 39cm w bicu. Ale ogólnie nie masz wielkich osiagnięć. 109w klacie, wyciskanie też niezbyt rekordowe.. ok ale nie o tym. Na pierwszy cykl trochę za mocno jechać enana + dece + mete. Poleć pierwszy cykl (jeśli już się uprzesz) 5 tygodni na mecie 15mg ED albo 6 tygodni na propie 100mg e2d. Czyli coś [...]
ja teraz bede robil cykl na dece omie mecie i propie za ok 2 tyg startuje wiec obczaj moj cykl 1-8 omo ~550mg week (pon rano 250mg czwartek wieczor 250mg) 1-5 meta 20-25mg ed 1-10 deca 200mg week (raz w tyg bic bede) 9-13 prop tapering (pierwszy tyg na propie 100mg c2d drugi tyg 75mg c2d i trzeci i do konca po 50mg c2d) jak bede mial kase jeszcze [...]
Pragnę podpiąć się pod temat. Dwa dni temu zacząłem swój drugi cykl na mietku i zastanawiam się jak go brać. W zeszłym roku 100 tabsow poszło po 3 dziennie, 4 tyg. Chciałbym wydłużyć cykl do 6 ale mam pomysł by w dni treningowe brać 3 tabsy i nietreningowe 2 co daje 19 dni po 3 19 po 2 i 5 po 1 tabletce gdy już zapodam kreatyne. Sądzicie, że to [...]
[...] 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 63 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Icykl: 5 deka + 200 mieta II cykl 6 parabolan + 6 win III 10 tescia, 10 deka Ostatni cykl byl ponad 1,5 roku temu 8.TRENING: 4 razwy w tygodniu, ogólnorozwojowy 9.CEL [...]
Czeeśc Gosteczek dzieki, ze zaglądasz. Ja tak szczerze mówiąc to czekam na twój test. To bedzie petarda, na Cp i TCM zrobiłeś bardzo dobrą masę, a ten zestaw który dostałeś jets o wiele wiele lepszy . Tylko cykl bedzie krótki.. Zamierzesz go przedłużać chodz by Cp?
[...] tez było bardzo dobre. SHOCK DZIALA!!!! Po treningu wypiłem storma o smaku winopgronowym, jest bardzo smaczny i ma przyjemny zapach. Nie jest za slodki. Mój nastepny cykl kreatynowy zrobie wlasnie na tych dwoch specyfikach rozpuszcza sie rownie dobrze jak shock Po treningu zjadłem makaron z sosem warzywnym i 100g kurczaka, do tego jabłka [...]
[...] -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle : 1 enan solo 2 cykl enan/susta + NPP 3 cykl ten obecny 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: rekompozycja - nabicie mięśniowe , lekkie redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] swietami mam tyle roboty, ze wcale nie mam czasu. Sama przygotowuje wigilie dla calej rodziny Poza tym kupowanie i pakowanie prezentow. Az sie nie chce wierzyc, ze kiedys to wszystko sie "samo robilo" Cale szczescie, ze spadkow sie nie boje . Mam nadzieje, ze za tydzien bedzie juz nowy cykl, a jak nie, to i tak wracam do starego
[...] na niskich obrotach. 2. Najbliższe ważne zawody dopiero za równo rok. Tak więc mostek 4/5 miesięcy. Mam 28lat i zastanawiam się kiedy będzie odpowiedni moment, żeby zejść z cyklu? Teraz już jestem 2 rok na teściu solo i nie wiem czy trzeba od tego "odpoczywać" schodząc całkowicie, czy lepiej mostkować i ciągnąć dalej? W końcu przyjdzie moment na [...]
siema chłopy :) mam takie pytanie: robiłem cykl 6 tyg do końca grudnia i tak zastanawiam się czy może nie zrobić następnego od lutego. na pierwszym poszło naprawdę fajnie, a teraz chcę wycisnąć maksimum, żeby robić jak najszybciej wycinkę kolo marca. albo nawet teraz, więcej aero. zastanawiam się właśnie masa i potem wycinać, albo taki recomp - [...]
[...] ze nadwyrezylem bark. Nie moge robic calej gory. Jedyne co moge cwiczyc, to ledzwia, brzuch i nogi na maszynach. Jakie jest poprawne wyjscie z tej sytuacji? 1. Przerwac cykl i wznowic, lub zaczac od poczatku po wyleczeniu kontuzji? 2. Kontynuowac cykl i robic przez jakis czas tylko ledzwia, brzuch i nogi az bark sie nie zaleczy (tylko nie [...]
Witam, mam okazje dostać od znajomego przedtreningówke PVL Mutant Mayhem dość tanio, moje pytanie brzmi, czy jeżeli miałem wczesniej 3 cykle na monohydracie (olimp, universal) i jeden cykl na cell pumpie lecz przedtreningówek nie jadłem jeszcze w ogóle. Moje pytanie, czy Mayhem nie będzie zbyt mocny jak na pierwszy booster ? Jeżeli nie, to czy [...]
No więc tak-cykle typowo siłowe polecam wykonywać w zimniejsze czasy (jesień-zima)-teraz skup się nad poprawą wydolności i spaleniem ewentualnych nadwyżek tkanki tłuszczowej, czyli mówiąc prosto- treningu ogólnorozwojowym. A po wakacjach będziesz dzięki temu gotów na cięższe cykle masowe i potem siłowy. Poczytaj też to: "JAK UŁOŻYC [...]
Dobra bez zbędnego pyerdolenia - do końca wakacji (7tygodni) cykl na poprawę siły. PLAN: Wtorek: Box siady 10 serii 1-10 powt z ciężarem 80% wagi ciała (60kg) (według norm ze sprawności) Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie hantlem 5x5 Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 2 x 12 Dipsy 2 serie Unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 3 x 15 [...]
[...] w temacie niż zrobić głupotę) Proszę tylko o wskazówki czy te rozpiski są dobre (a który wariant wybrać już sam zdecyduję bo zależy to też od czyników pobocznych): 1) długi cykl 1-2 enan 300mg pon sr pt 1-2 deka 200mg pon sr pt 3-7 enan 200mg pon sr pt 3-13 deka 200mg pon pt 8-20 bold 200mg pon sr pt 8-16 oma 250mg pon sr pt 17-22 prop [...]
[...] jest najlepszym syntezatorem wysilku przed treningiem i wspomaga rewelacyjnie transportowanie kreatyny. Kreatyna 400 g w zupelnosci wystarczy na zwykly monotonny oklepany cykl, wiec radze bys nabyl 500 g i zrobil cykl 35-40 dniowy przy suplementacji 13 gram kreatyny dziennie w DT, a DNT 10 g. Przyjelo juz sie na dobre stosowanie kreatyny w [...]
Jaka dieta bedzie najlepsza??
